ピアノ教師をし、趣味はジャズバンド 音楽を楽しむ毎日♪
by lalala-sonoko
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
フォロー中のブログ
まさかり半島日記
about ・ぶん
Teko’s olive...
外部リンク
最新の記事
手作りの帯留♪
at 2017-01-22 16:57
ピアノの仲間
at 2017-01-19 14:12
明けましておめでとうございます
at 2017-01-01 12:44
朝起きたら雪
at 2016-12-28 12:30
Merry Christmas
at 2016-12-25 18:37
春のランチ
at 2016-05-12 11:55
努力の結果の楽譜
at 2014-10-15 16:53
以前の記事
2017年 01月
2016年 12月
2016年 05月
2014年 10月
2014年 09月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 06月
2013年 03月
2013年 02月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
カテゴリ

美味しい
音楽
家族
お出かけ
着物
仕事
学習
お料理
未分類
考えたこと
スポーツ
写真
身のまわりのもの
ピアノ教室
ジャズ
メモ帳
タグ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧


<   2012年 06月 ( 7 )   > この月の画像一覧

スポーツクラブへGo!

7月オープンのスポーツクラブ。
今、プレオープン期間。
申し込みをしている人は2回行くことができます。

日曜日に夫と一緒に出かけて、ウォーキングマシンにまっしぐら、の私に
夫が手招き。
「In Body」のチェックを勧めます。


何かな~、と見てみると、見た目は「体重計」ではありませんか!
心の声:さっきお昼ご飯にパスタの山盛りとサラダたっぷり食べたとこやんー体重めいっぱい増えてるし!

この体重、トレーナーのおにいさんは見るんだよね… とか思いながら(自意識過剰です、はい。)
乗ってみました。
体脂肪も計れる体重計の前に計測器が立っていて、手で持つバーみたいのもある。
両手両足から電流が流れるってことかな?
そのバーを手で持ってしばらく待つと、近くのプリンターから紙がスルスル~と出てきます。


ふむふむ…


なんだかいろんなことが書いてある。

体の構成として、体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪のそれぞれの重さ(Kgで出てる!)

体重と骨格筋量と体脂肪量。これもKgで。
それぞれ、低・標準・高の分布図で位置が示されてる。
筋肉と脂肪の部位別バランスも出てる。
体を上下左右と胴体の5つに分けて。

栄養評価も。 むくみ・タンパク質・ミネラル・脂肪量が良好かどうか。

もちろんBMIと体脂肪率も出てる。

メタボリックチェックの欄にはおへそ周りが書かれてる! 〇〇.3cmって、ミリ単位まで!


基礎代謝と、フィットネススコアなんてのもあり、わからないのは「インピーダンス」 なんやろ??



思ってたより筋肉量があったので嬉しかった。
昨年8月から始めた散歩の成果かも~
とは言っても、決して多くはないのだけど。
「理想的な体のためには」という欄には、筋肉もあと1キロあまり増やさないといけないって書いてある。


しばらく、ウォーキングなどがんばって続けて、また測ってみようっと。



スタジオで「骨盤矯正」というプログラムを受けてみた。
関節や骨を正しい位置に整える、プラス、インナーマッスルを鍛える、体をほぐして楽にする、とか。
確かに、体がほぐれてスッキリ~した感じ。
受けてた人たちの中で、私はたぶん若い方から2番目くらい。


以前からやってみたいと思っていた「ピラティス」も週に2回ある!
これ、嬉しいなぁ。

楽しみ~☆
[PR]
by lalala-sonoko | 2012-06-28 00:04 | スポーツ

チロルの居場所

我が家の愛犬チロル
だいたい、こういう感じ。


e0186578_22382127.jpg




これは、私が「外に行こう!」 と、声をかけているとき。
動こうとしません(^^;)



おいで~~~! チロル!! と、言っています。



このときは、裏庭に出そうと思っていた。
散歩に行く時間がないから、とにかくトイレだけ、って。


散歩はあらためて行くけど、それもあまり行きたがりません。




もう10歳になったチロルはまったりとこういう感じで過ごしています。





追記
こういうことも多いです
[PR]
by lalala-sonoko | 2012-06-24 22:51 |

ゴーヤのつる

西日の入る窓のところに植えられたゴーヤ。
まだまだカーテンにはほど遠いけど、日々成長しています☆


ツルが伸びて、ネットに巻き付いていく様子がとても楽しい。
つるの先で、どこに巻き付こうかと探してる、で、見つけたら、とっても上手にくるくるっと巻き付く。




e0186578_16553173.jpg



e0186578_1656094.jpg



上手☆


こんなに伸びていってるのも。

e0186578_1656326.jpg

[PR]
by lalala-sonoko | 2012-06-15 16:57 | 身のまわりのもの

昨日買ってきたもの 夏の玉露地

一人でぶらっと買い物に行きました。
なんだかのんびりしてリラックス。

行き先は、無印良品とloft それと本屋さん


目的の品物は、無印の化粧水とメイク落としです。
最近、ここのを使っています。



私は文房具をあれこれと見ているのが大好き。
loftでうろうろ、うろうろ…


今回はペンとノートを買ってしまいました。
どちらも安いけど使いやすそう♪
思い切って買ったような気がしているけれど、とても可愛い散財です 



無印では、もう一つ「あればいいな~」と思っていたものがあります。
急須。


茶葉を捨てるのが簡単なように、ネットがついているのが欲しかった。

e0186578_1214367.jpg

ガラス製で涼しそう~
って、温かいお茶を淹れるのだけど。

お茶の色が見えるのも、いいかも♪


で、帰りにはちゃっかり、これも買いました(^_^)v
e0186578_1232740.jpg



中は、これです
e0186578_124572.jpg

『夏の玉露地』


1個だけ、買いました~
自分一人の楽しみです♪
内緒です!



帰宅後、さっそく新しい急須を試してみます
(急須というよりティーポットって言った方がおしゃれやねぇ(笑)



e0186578_1272548.jpg




あ~ しあわせ~☆
[PR]
by lalala-sonoko | 2012-06-12 12:11 | 美味しい

誕生日は生春巻きで☆

先日、長女の誕生日♪
家族の誕生日ごとに、いろいろ考えてお料理するのだけど、
今回の誕生日は「生春巻きで」とリクエストがありました。

誕生日のお料理では頻度が高い生春巻き。
長女いわく、そういうときでないと食べないから、とか。



今年は、誕生日直前に本人が潮干狩りに行き、一緒に行った友達のおばあちゃんに畑のプレゼントをもらってきたり(畑をもらったみたい(笑)で、親しみのわく食材があり、料理番としては特に嬉しい気分を味わったのでした。


友だちのおばあちゃんがくれたものの1つ、そら豆♪

e0186578_18425316.jpg


農業大臣の異名を取る素敵なおばあちゃん
このボールはうちで一番大きなもの。
こんなにたくさんあるけど、茹でるとこのように。

e0186578_18443177.jpg





e0186578_1845154.jpg


クリームチーズの入ったソースでサラダにしました。
隣にちょっと居心地悪そうに添えられてるのは、我が家の菜園ガールの作品、サラダししとう☆



e0186578_18455444.jpg


潮干狩りのアサリさんと、ハマグリさん2つ。



e0186578_18474022.jpg


生春巻きの具材を並べて、私好みの辛いソースを作り、市販のスイートチリソースなどあれこれ。

手をべたべたにしながらいっぱい巻いて巻いて、いただきまーす☆

ヘルシーおいしい、大好きな生春巻き。
はずせないのは、もやしかな。

そうそう、青じそも庭からの恵みです。



なんだか愛着わきまする。




そして、バースディケーキはいつものように次女ががんばってくれました♪

e0186578_18505013.jpg





おめでとう☆☆
[PR]
by lalala-sonoko | 2012-06-09 18:53 | 家族

重力ピエロ

伊坂幸太郎の作品、重力ピエロ
娘に勧められて本を読み、その娘とツタヤに行ったとき、ふと重力ピエロの映画があるのを見つけた。
本はおもしろかったので映画も観てみた。

本の方が読み応えがあったけど、重力を感じても軽やかに生きて行ければいいな、と思った。
でも、それは一人ではとても難しいんだろうな。





e0186578_053096.jpg



実家の庭に咲いていた水仙
[PR]
by lalala-sonoko | 2012-06-03 00:06 | 写真

季節を感じる野菜ですねー

この間、久しぶりに着付け教室へ行きました。

単衣の季節だけど、もうそれも暑い感じ。
ポリの着物だったからかな~(>_<)


帰り際、先生が「主人が畑でとったエンドウ豆、食べる?」と。
ありがとうございまーす!


e0186578_17443539.jpg


さっそく、大好きな豆ご飯にしようっと。
上に乗ってる紫色のは「ツタンカーメン王の墓から出土した」という豆だそうです!
植えたら収穫できたのですって(^^)/


さて、今年はうちの裏庭にいくつかプランターが出現しています。
我が家に「菜園ガール」がいるらしい^^


e0186578_17462041.jpg

ゴーヤカーテンになる予定。
今はツルが少し伸びてからんできています(^_^)v
楽しみ~


そして、成り行きで植えることになったらしい ししとう。

e0186578_17473691.jpg


花と、そこから実が出来てきているところ、そして食べられそうな実になってるもの。
三段構え(^^)/

これは「サラダししとう」
生で食べられるんですって。



他に、ネギと青じそ。
ネギって、強いね!


菜園ガールは、毎日水やりを欠かさず(エライ!)愛情たっぷりに育てています。
ゴーヤチャンプルー、できるかな??
楽しみに待っています♪
[PR]
by lalala-sonoko | 2012-06-01 17:50 | 美味しい